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冬季睡前用热水泡泡脚解乏又暖和，算得上美事一桩。6 b2 S6 h, |2 x* N" o
可说来奇怪，每年冬天都会都有个泡脚引发的悲剧引人注目——46岁的刘女士泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效离世！+ F% Y" U! P! U& Q: U
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且不论新闻旧闻，就凭这每年必刷屏的节奏，看来泡脚这事儿有的聊！5 t8 n+ h8 t5 |4 C! K. V5 X" R
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中国人为啥那么爱泡脚？/ c6 e; J S$ Q; |8 V) e
2 b: Q# w4 M2 d6 b) z人体骨骼206块，脚上占52块，还有66个关节、40条肌肉、200+条韧带……举“足”轻重，说的就是双脚没错了。
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▲养人需护脚
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中医认为，足部是脾经、肝经、肾经的起点，胃经、胆经、膀胱经的终点，足踝以下有66个穴位，它们与全身脏腑经络有密切联系，有调畅全身气血、扶正固卫重要作用。# d, u" u! n/ W( G+ a$ h3 X
, d- k. i: Q' G$ a- V3 I再加上“人老足先衰，养人需护脚”“富人吃补药，穷人泡泡脚”等说法的盛行，让大家对泡脚保健更多了些期待。3 r0 @! P( f! H" S+ P) ^4 I* [8 E
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但热水泡脚不是逢人就有保健作用的，有的人、在特殊情况下，泡脚反而损害健康！3 [8 ]- s, I& M
- N) T! T+ R- i) u7 b; B7 d8 T) I小心！4种人泡脚可能搭上命！
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) D& j( d' l% i9 E5 l0 C8 @1.心脑血管病患者
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8 m" C+ K: q/ z. W热水使得下肢末梢循环舒张，全身血液流向体表，回心血量减少；增加心脑血管负荷，出现血压、血液循环动力学的改变，增加心脑血管发病风险。
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/ \, j1 T: ], t& y5 j `' ^5 Z刘女士患的脑血管动脉瘤是什么病？它是仅次于脑血栓和高血压脑出血的脑血管意外。某些原因导致脑动脉壁非常薄，当受到压力很高的动脉血的冲击，非常容易破裂致死致残。6 E4 Z3 `5 h1 w6 p' V0 k( D
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▲动脉瘤及破裂演示图1 \; U8 Z' \* P* `6 j4 c
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2.糖尿病患者
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由于末梢神经不能正常感知外界温度，因此容易烫伤。1 n- b% ^0 D; [
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3.脚气患者
8 h* g0 [3 A, q7 ]3 S9 F起疱的皮肤会因浸水而感染，其他足部皮肤病、烫伤等也都怕感染。" a7 L. ~; A1 P: D( h* Y* i
5 j: Y. X s7 C! T: Y! B3 _8 J4.过饥过饱的人$ D! ?" K% j: N; }2 z- C
长时间没进食或饭后马上泡脚，影响胃部血液供给，造成胃部不适或消化不良。! b7 i Y8 g' u1 I
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讲真，泡脚的确是治病良方！ p; o# ?' ]# V9 c, X2 K6 s! |
# D2 h+ ]1 o% ~2 ]如果不是这些特殊人群，那就放心泡脚吧，脚部无数神经末梢与大脑紧密相连，受到温热刺激后对大脑皮质产生抑制作用，从而产生困倦感、加快入眠。; a1 r; d( B! A$ Y' w
4 H; P; ~- ^6 H$ q: [! B) D" q▲人体足部反射区，点击可查看大图
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" Q; O3 M' W5 ^; Z p- ]泡脚的好处还不止助眠，目前已证实，脚部分布着与内脏相对应的反射区，水温刺激反射区，相应内脏机能获得提升，血液循环加快，脚丫冰凉分分钟搞定。* K3 E- u& _/ m' F$ d) w
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祖国医学将艾叶、红花等药材和足浴结合起来，用于辅助治疗内外妇儿等专科疾病。患了感冒、胃痛、腹泻、痛经等疾病，用药物泡泡脚，比仅用药物治疗好得更快，身体也舒服。
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* B) P& b9 W$ A4 ]9 C0 l怎样泡脚最保健？4件事要记牢！
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泡脚益处这么多，总得亲自体验过才能相信真的好，那泡脚要注意啥问题？其实，记好4件事就OK：
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: \( z6 T0 x: I* H( w. ^▲泡脚记住4件事儿！
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5 v& X" w" J# z8 E7 a" e% l1 o& \* g- 水温40℃为宜。水太烫可能造成足底韧带松弛，儿童则会影响足弓发育。
- 泡脚15-30分钟即可，避免血液循环和心率加快给心脏带来负担。
- 不必泡到身体出汗，以防秋冬季着凉。
- 请再复习一遍不适宜泡脚的【特殊人群】，这些朋友温水洗脚、保持日常清洁就好。3 y# Q0 w, x2 J/ P2 Q, R- T
* O& {, V7 W* [# v最后还是请大家切记，用啥盆子加啥药都不必纠结，根据自身情况适度泡脚，才能温暖又养身，健康过一冬！
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发表于 2018-1-22 20:27
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