能养肾的黑色食物

阿牛

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黑色食物往往是滋补的好食物，能滋补养肾的也不是很多，下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
8 ]( X9 Y% f* q' p7 a. m7 T工具/原料
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• 黑枣，黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
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2 _# H" V. _( W7 w3 U方法/步骤

• 1
  2 `- \# H& Y& W6 G" M黑枣：
  　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
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• 2
  黑木耳：
  2 g9 I6 i: t) c% Z* e　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
  
  
  
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• 3
  9 |( @, P- ]. l  @黑米：
  " L% R6 u& @8 r4 Q+ W; t　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
  
  
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• 4
  3 i4 ~* k9 c' w0 J' i黑荞麦：
  　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
  
  
  
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• 5
  黑芝麻：
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  　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
  
  
  
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• 6
  ( [4 C; O6 H: a# u黑东 革 阿里：
               东 革 阿里是养肾佳品，男人滋补都是吃东 革 阿里，一般都是泡水喝，有红黑黄三种，目前进口的大多是以黄色的为多，男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
  
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• 7
  8 v9 ^3 J  G/ j黑豆乌鸡：
  　　黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
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